Quà tặng miễn phí

Tabata 12 phút
đốt mỡ toàn thân

Lịch tập 7 ngày, từ thứ Hai tới Chủ Nhật. Mỗi ngày đúng 12 phút và một bộ động tác riêng — cả tuần 56 động tác, không ngày nào trùng ngày nào.
  • Nhịp chuẩn 20 giây làm — 10 giây nghỉ, ghi sẵn từng động tác. Mở ra là tập.
  • Không nhảy, không dụng cụ — ở chung cư tập vô tư, mỗi động tác đều có mức “nhẹ hơn”.
  • Có bảng theo dõi in được — dán lên tủ lạnh, tick đủ 7 ô là xong tuần.
T2
Toàn thân
T3
Mông & đùi
T4
Lưng & vai
T5
Bụng & eo
T6
Tim mạch
T7
Phối hợp
CN
Phục hồi
Vũ Đức Sang · Quà tặng
Tabata 12 phút
đốt mỡ toàn thân
7 ngày · 56 động tác không lặp lại · bảng theo dõi in được

Điền để nhận lịch tập

Mất 15 giây. File hiện ra ngay trên màn hình, đồng thời gửi vào email của bạn.

Gửi lịch tập cho tôi →

Email nhận lịch tập
Số điện thoại
Vũ Đức Sang · IRONMAN 70.3 Finisher · 3× Marathon 42km · Oceanman 5km
Tài liệu mang tính giáo dục, không thay thế chẩn đoán hay điều trị y khoa.
!::PHAP_NHAN::! · !::HOTLINE::!